lacika76 2475 kg Erősport 2015-02-06-n 07:00-kor

lacika76 erősport

2015.02.06 Péntek, 07:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:40:00

Megmozgatott súly

2475 kg

Edzésleírás

Az esti erős futást szem előtt tartva ma reggel csak egy könnyed átmozgató edzést terveztem a konditeremben.

Has:

2x100 hasprés (minden 2. 10-es blokk rotálós felülés, a 2. 100-as 1.25kg súllyal),

4x30 biciklizés,

4x20 medence emelés.

Összesen megmozgatott súly: 125kg

Váll:

4x10 „vállvonogatás”: 30kg, 40kg, 40kg, 45kg súllyal,

4x(2x10) oldalemelés 5kg súllyal,

4x(2x10) előre emelés 5kg súllyal.

Összesen megmozgatott súly: 2350kg

Edzésszakaszok

Idő	Súly (kg)	Sorozat	Ismétlés	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:40:00	2475.0	0	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.