Edzésleírás
Váll:
Oldalra emelés: 8x(2x10) 5kg súllyal,
Döntött törzses oldalra emelés: 8x(2x10) 4kg súllyal,
Előre emelés egykezes súlyzókkal: 8x(2x10) 5kg súllyal,
Vállvonogatás: 8x10 35kg súllyal,
Vállazó gépen normál fogással: 8x10 30kg súllyal.
Összesen megmozgatott súly: 7440kg
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:45:00 | 7440.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |