lacika76 3500 kg Erősport 2015-04-10-n 07:00-kor

lacika76 erősport

2015.04.10 Péntek, 07:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:40:00

Megmozgatott súly

3500 kg

Edzésleírás

Bicepsz:

Egykezes bicepsz csigás gépen 20mp pihenőkkel: 10x(2x10) 7.5kg súllyal

Összesen megmozgatott súly: 1500kg

Tricepsz:

Egykezes tricepsz csigás gépen 20mp pihenőkkel: 10x(2x10) 7.5kg súllyal

Összesen megmozgatott súly: 1500kg

Has:

10x20 hasprés 2.5kg súllyal és 20mp pihenőkkel

Összesen megmozgatott súly: 500kg

Edzésszakaszok

Idő	Súly (kg)	Sorozat	Ismétlés	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:40:00	3500.0	0	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.