Edzésleírás
Bécs félmaraton. Abszolút nem tudtam, hogy mire számítsak magamtól. Már két éjszaka rosszul aludtam, sőt a verseny előtti éjjel szinte egyáltalán nem, de az elmúlt időkben egész jól mentek a hosszabb távok. Balázs azt javasolta, hogy ha 2 órás félmaratont szeretnék, akkor álljak be az 5:40-es tempóra. Én így is tettem. Igaz eleinte kicsit gyorsabb is voltam, de arra gondoltam, hogy jó lesz majd ez a kis előny amikor a frissítés miatt lassulok. És milyen igazam lett. Igazából végig jól bírtam. Egyedül annyi gáz volt, hogy 17-nél kicsit begörcsölt a jobb vádlim, amire még nem volt példa, de szerencsére nem álltam meg és aztán el is múlt. A végén még volt erő gyorsulni. Sajnos nem néztem az órámon az időt csak a tempót, ráadásul kicsit több volt a táv, így aztán épp lecsúsztam a hivatalos 2 órán belüli időről, de azért elégedett vagyok magammal. Ha megtanulnék menet közben frissíteni, akkor ott sem veszítenék az időmből.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
02:00:21 | 21.31 | 05:39 | 10.62 | 0 | 0 | 0 | 0 |
zozo.m 3541 napja
Gratulálok!
Bár tudok menetközben frissíteni, Egyszer sem sikerült ezt leállás nélkül megtennem Bécsbe, olyan bénán frissítettek a többiek mellettem. :) Van, hogy lehet, de szerintem ennyi ember között nagyon nehéz.
De nagyon jót mentél. Sajnálom, hogy nem találkoztunk, pedig egyszer elmentem a 3-as végére is. Igaz a sorbanállókat nem nézegettem. :(
Majd legközelebb, pedig jó lett volna, előbb is értünk ki mint ahogy írtam.