Sport

(verseny)

Edzés ideje

02:03:45

Távolság

23.6 km Szint: 633 m

Tempó

05:15 p/km (11.44 km/h)

Edzésleírás

6. Borvidék fm+.

Csak pár gondolat....

Sokkal melegebb volt, mint tavaly, és sokkal keményebb volt a pálya. (A Bodri pincészetnél már Kékestető-feeling). :-) Az eredményekből látszik, hogy mindenki így volt ezzel.

Gyakorlatilag 2 óra alá alig pár tucat ember tudott bemenni.

A dombozás igen sokat számított, főleg a lefelé futásoknál. Volt egy célom, hogy jobbat fussak Szatmári Adriennél. Ez most sikerült. (Tavaly és 2 éve, mindig pár perccel előttem jött be a versenyeken).

 

A bemelegítés elég rövidre sikeredett, mert elég sok teendőnk volt előtte. A rajtra pöccre értem oda.

Kicsit kellemetlen meleg volt, ezért is jó, hogy vittem magammal vizet. Most igen sok kellett!

A pályán gyakorlatilag nem is nagyon volt olyan rész, ahol lendületes iramot lehet futni (kivéve a lejtők, de az más kategória). Nagyon hamar jött az első emelkedő, mey után volt egy pici pihenős lejtő, sík, pici emelkedős rész. Ezután végig durvulás. A Bodri pincészet után volt egy kis sík aszfaltos, de addigra Kékes-feeling volt, és még a fele hátra volt onnan.

Többször belesétáltam (dinamikus séta) a gigantikus emelkedőkbe, ilyenkor frissítettem, majd mentem tovább. Lejtőn lefelé sok embert megelőztem, vigyázni is kellett, nehogy valakinek nekimenjek. A dombozás igen sokat számított, igyekeztem normális futótechnikával lefelé futni.

Igazán emberes menet volt, és egy érdekes befutó is lett belőle. (az előttem haladó srácot pont a cél előtt előztem meg). :-)

1004 indulóból abszolút 40., korcsoportos 18. helyezés lett.

Garmin TE: 5.0 (ez alap ilyen pályán).

 

9 hozzászólás

lacika76 3330 napja

Nagyon hamar volt emelkedő, és szinte az összes igen komoly kihívás volt. Én készültem dombozással, de erre a szintre azért nem olyan könnyű. Mindenesetre lefelé nagyon jól ment, és így sok embert tudtam megelőzni. A meleg lehetett talán az egyik fő gond ilyen terephez. A vasárnapi időjárás mellett klasszisokkal jobb idők születtek volna.

picikata 3331 napja

A tavalyi  2:31p  nálam sem jött be most....

...nálam a  combok készültek ki, és a farizom.....nna ott volt még tegnap is izomláz... :) számítottam rá.. és bejött.... :D

lacika76 3331 napja

Köszönöm!

A terep nehézségét reprezentálja az, hogy mindenki jóval lassabbat futott.

A tavalyi 1:50 most erre volt elég.

A lábak mindenesetre nagyon megérezték. :-)

picikata 3332 napja

...Öcsi jó magasra tette a lécet ezúttal.... :)

Verseny tempó a javából...ezen a terepen....Gratulálok!!!

lacika76 3332 napja

Én is köszönöm! <3

Prücsök Manó 3333 napja

Köszönöm Neked a hétvégét. ♥

lacika76 3333 napja

Köszi Feri!

Igazi erőpróba volt. Küzdelem a meleggel és a komoly emelkedőkkel, mégkomolyabb lejtőkkel. :-)

Czeglédi Ferenc 3334 napja

Szenzációs-szokáshoz híven!!!

RemAti 3336 napja

Hát egy kalappal!