lacika76 futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:11:56Távolság
15.2 km Szint: 85 mTempó
04:44 p/km (12.68 km/h)Pulzus
Átlag
144
Minimum
77
Maximum
166
Edzésleírás
5km kf, 2x2km RT, 6.2km fk.
Az RT 3:50-re volt tervezve. A 2. blokk picit lassabb lett, mert volt egy kis szembe szél, az az első még odafelé volt, az 3:51-ben lett megfutva.
A múlt héten nagyon kiütött ez az edzés, a mai napon már sokkal jobban bírtam, és gyorsabbra is futottam meg.
Garmin TE: 3.8
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:00:00 | 15.4 | 00:00 | 0.00 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
2 hozzászólás
korpaZASZ 3343 napja
2x2 km résztávnak egy 15km-es futásban nem szabadna, hogy kiüssön, még akkor sem, ha véletlenül túl gyorsan futod őket, az annyira kevés ismétlés, ilyet inkább verseny előtt 2-3 nappal szoktak futni, hogy felpörgessék kicsit a keringést a közelgő versenytempóra.
A 3:50es céltempó amúgy reálisnak tűnik neked.
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
lacika76 3342 napja
Igazad van, és az első ilyen edzés szokatlanul nagy terhelés volt. Még szokni kell az ilyen edzéseket, nem is szántam másnak. :-)
Igen, sokkal több ismétlés kell, és jól kell belőni a terhelést. Ezen fogok majd dolgozni.