lacika76 futás
Sport
(verseny) Edzés ideje
00:30:07Távolság
7.03 km Szint: 9 mTempó
04:17 p/km (14.01 km/h)Pulzus
Edzésleírás
K&H félmaraton váltó
Nagyon meleg volt, így számítottam rá, hogy a tavalyi időt esélytelen lesz megfutni.
A rajt nagyon hátra került, így a saját pozícióba nem tudtam beállni, és elég szűk volt a start utáni fordító is. Kb. 30-50 másodpercet ezzel veszítettem.
Amúgy jó kis verseny volt. Elég hamar éreztem, hogy kell a víz, így mindkét váltó ponton kivételesen 10-15 másodpercet megálltam, és jól feltankoltam, sapkát vizeztem, melyre nagy szükség volt. Abszolút nem volt fárasztó, csak a meleg miatt kellett nagyon vigyázni. Lábra abszolút könnyed volt, hála az új cipőnek. Amúgy érdekes, de a 2. km könnyedén ment 3:51-es tempójú lett! A Városligetet aszfaltját nem szeretem, itt lassabb tempóval haladtam, de azt szépen egyenletesen megfutva. A 2. frissítő pont nagyon kellett, mert előtte elég sokat voltunk a napon.
A többiek is igen jó időt futottak, így a 855 induló csapatból 24.-ek lettünk 1:34:57-es idővel.
Garmin TE: 4.4 (ebből látszik, hogy nem is volt olyan vészes tempóra, lézésre)
ROAD X-233: 992.07km
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:00:00 | 7 | 00:00 | 0.00 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
10 hozzászólás
Czeglédi Ferenc 3293 napja
Igen, 7 km nem olyan vészes táv, viszont a meleg...mert ha 3-4 km-ről van szó ott a meleg sem vészes, hiszen kb. 15 percet csak kihúz valaki, de itt dupla távról van szó...
lacika76 3294 napja
Köszi Feri!
A meleg hatalmas kihívás volt, a többivel nem volt semmi gond.
Czeglédi Ferenc 3294 napja
Úgy látom, hogy az alkesz mentes sőr, és a bundáskenyér megtette a hatását...
Gratulálok!!!
lacika76 3301 napja
Pontosan! ;-)
Prücsök Manó 3301 napja
Alkesz mentes sör és bundáskenyér a nyerő duó. :)
lacika76 3301 napja
Ez a 7-es most szerintem kifejezetten kemény lesz. Vigyázi kell.
Czeglédi Ferenc 3302 napja
Vigyél neki egy kis hideg innivalót, és a kedvenc sütijéből, úgy fog vágtatni....
lacika76 3302 napja
Rendicsek. <3
Prücsök Manó 3303 napja
Hajrá. A célban várunk rád. :) ♥ ♥
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
lacika76 3292 napja
Meleg volt, az igaz, de ha jobb az állóképességem, amin most erősen dolgozom, mennie kellett volna viszonylag könnyedén a 4'-en belüli ezreknek. Ez a táv nem olyan nagy, hogy melegben lehessen tartani ezt a tempót. Na, majd jövőre. :-)