Edzésleírás
Kora reggeli, de nem elég korai edzés.
Kezdés: n7, de már ekkor sem volt hűvös, majd nagyon gyorsan felment a hőmérséklet 28 fokig. Szerintem emiatt volt most kicsit erősebb az LT-s futás. A teljesítményen látszódott (pulzus ok, a tempó meg, ahogy melegedett, úgy lassult).
Menü:
4km kf.,
10km HR155,
1km kf.,
6km iramjáték.
Garmin TE: 4.7
ROAD X-233: 965.53km
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:00:00 | 20 | 00:00 | 0.00 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Akkor kössük fel az alsónadrágunkat!
Pontosan! Pl. a SZUFLA lesz ilyen augusztusban.
Ez a nyár valószinűleg forró, és száraz lesz, belefuthatunk egy olyan versenybe ahol ilyen körülmények vannak....
32 fokban valószínűleg ugyanazon pulzus mellett lassabban menne, és sokkal kellemetlenebb lenne.
Olyan melegben szerintem nem vállalnám be az LT-s futást, max. iramjáték, vagy RT.
Meg sem szólalj, szép ez! Viszint próbáld ki 32 fokban, ful napsütésben, pulzuskontrollal....én annak idején a legelső versenyemen csúnyán fejreálltam, mivel 36 fok volt.....
lacika76 3301 napja
Bizony ám! :-)