Edzésleírás

4km könnyű bemelegítő futás, majd 12km LT155 (153) és 5km könnyű levezető.

Mivel 13-14 fok volt induláskor, így ideális volt az LT-s futáshoz. Szerencsére, csak a minőségi rész utolsó km-ben kandikált ki a Nap.

Az LT-s rész 11. km-re után volt egy rövid megálló, amikor az utcai csapnál ittam egy kis vizet, kicsit megmostam a homlokomat, tarkómat.

A levezető 5-ös utolsó 2-3 km-ben azért éreztem, hogy a reggeli két banán által nyújtott energiaforrás már kiapadt. :-)

A hűvösebb idő miatt a pulzus/tempó arány jó lett, így az erősebb izommunka miatt a légzésütem is magasabb volt. A 4.8-as TE értékre ez lehet a magyarázat.

A lábakat (főleg a combhajlítót) jól megdolgozta a lendületes rész. A tegnapi majdnem 30 után talán ez nem is csoda. :-)

 

Garmin TE: 4.8

ROAD X-233: 1031.08km