Edzésleírás
Mell:
Fekve nyomás 45°-os padon: 6x8 40kg súllyal.
Összesen megmozgatott súly: 1920kg
Hát:
Lehúzás nyak elé/mögé (4/4/4/4): 3x16 40kg súllyal.
Összesen megmozgatott súly: 1920kg
Váll:
Vállazó gépen normál fogással: 6x8 40kg súllyal.
Összesen megmozgatott súly: 1920kg
Tricepsz:
Letolás csigás gépen: 3x16 20kg súllyal.
Összesen megmozgatott súly: 960kg
Bicepsz:
Bicepsz csigás gépen: 3x16 20kg súllyal.
Összesen megmozgatott súly: 960kg
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:40:00 | 7680.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |