Edzésleírás
Mell:
Fekve nyomás: 1x25 20kg, 6x8 50kg súllyal.
Összesen megmozgatott súly: 2900kg
Hát:
Lehúzás nyak mögé: 6x8 50kg súllyal.
Összesen megmozgatott súly: 2400kg
Bicepsz:
Egyenes rúddal: 6x8 20kg súllyal.
Összesen megmozgatott súly: 960kg
Tricepsz:
Letolás csigás gépen: 6x8 20kg súllyal.
Összesen megmozgatott súly: 960kg
Váll:
Vállazó gépen, normál fogással: 6x8 40kg súllyal.
Összesen megmozgatott súly: 1920kg
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:45:00 | 9140.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |