Gebregab futás

2009.07.06 Hétfő, 20:00:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

02:12:00

Távolság

28 km Szint: 300 m

Tempó

04:43 p/km (12.73 km/h)

Edzésleírás

Pierre-el felfutottunk a Jánoshegy aljáig, ez viszonylag lendületes volt, majd leereszkedtünk a Szépjuhásznéig, és megkerültük a Hárshegyet. Innen egy titkos úton jó lendületesen futottunk a Budagyöngye érintésével a Pasaréti útig. A Vasas pályától már egyedül pörögtem tovább... Kicsit sajnáltam Pierre-t, mert a tegnapi verseny nemhogy nem fárasztott le, de inkább felpörgetett, és néha igen tisztességes tempót kényszerítettem rá. Nagyon jól ment végig a futás. Többször megálldogáltunk hol inni, vagy sielni vagy éppen békát símogatni. Varangyosat.(a Hárshegyen többel is találkoztunk) A népi hiedelemmel ellentétben, nagyon aranyos állatok, én szeretem őket.

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
02:12:00 28 04:43 12.73 300 0 0 0
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

5 hozzászólás

Zsebi képe

Zsebi 5459 napja

aranyos kis varangyok lehettek
Gebregab képe

Gebregab 5459 napja

yoyoka: szóval az úgy van, hogy nekem sikerült királyfivá átváltoznom, nekik még nem...de azért szolidarítok szegényekkel ;)
köszi:)
yoyo képe

yoyo 5459 napja

Hát nem semmi tempó ,ráadásul hegyen .
A béka simogatáshoz,meg hogy szereted a varangyokat ,inkább semmit nem fűzök :))
Gratulálok
Gebregab képe

Gebregab 5460 napja

Szerintem úgy 24-et. Nekem a hegyen keresztül 4kili kábé a hazafutás a Vasastól.
Pierre képe

Pierre 5460 napja

Nekem tényleg kb. a kisvasútig tartó rész volt fárasztó (Irhás árok elejétől kezdve), onnan már elég könnyed volt. (Pedig addig viszonylag lassan mentünk, csak hát emelkedett.) Dani egész másként élte volna meg, valószínűleg ő azt írná, hogy nehéz volt lassan futni az elején az emelkedőn. :)))

Ebből a 28 km-ből mennyit futottunk közösen? Azt már megnéztem, hogy ahhoz 5-öt kell hozzáadnom.
Jó edzés volt!

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!