szuszu futás

2015.07.28 Kedd, 19:09:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

01:01:09

Távolság

11.2 km

Tempó

05:28 p/km (10.99 km/h)

Edzésleírás

A mai etap 4x1000 méter 2 perces pihenőkkel és 2x400 méter másfél perces pihenőkkel. Igazából 3-szor akartam a 400-at futni, de a bemelegítés kicsit hosszabb lett, mert elfelejtettem pénzt vinni magammal és a Postás pálya fizetős, ezért vissza kellett fordulnom pénzért. Így aztán elfogyott az erőm az utolsó 400-ra, mert tudtam, hogy még haza is kell futnom. Az 1000 méterek tempója: 4:58, 4:52, 4:58, 4:49. A 400 méterek tempója: 4:23 és 4:28. Jól elfáradtam.

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
01:01:09 11.2 05:28 10.99 0 0 0 0
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

1 hozzászólás

zozo.m képe

zozo.m 3436 napja

Gratulálok! Szép eredmények! Jöhettél volna. 

Felszerelések

Garmin Forerunner 410
Adidas Supernova Sequence 5 - II.