sárkány futás

2015.08.30 Vasárnap, 08:50:00

Sport


verseny(verseny)

Edzés ideje

03:20:40

Távolság

30 km

Tempó

06:41 p/km (8.97 km/h)

Edzésleírás

Velencei Szupermaraton 30

Durva melegben, 25 után készen, ott már muszájsétálva is.

Hát nem tudom..

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
03:25:00 30 06:50 8.78 0 0 0 0
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

3 hozzászólás

judit61 képe

judit61 3216 napja

Szerintem a maraton nem kérdés számodra. Talán jobb idővel le is fogod majd futni, mint én.

Nekem nem érdemes, mert úgysem megy 4 órán belül. 4 órán túl pedig már egyáltalán nem kihívás számomra. Akkor már akár végig kényelmes tempóban kocoghatom is. 

judit61 képe

judit61 3217 napja

Azért sajnálom, hogy nem voltam ott :(  Majd a félmaratonon futunk együtt. Én majd próbálom tartani a tempódat-:) De, ha továbbra is ilyen túlterhelt leszek és esténként ebédelek, akkor semmi esélyem.

judit61 képe

judit61 3217 napja

A legnagyobb melegben futottatok. Ez már nem is egészséges, nagyon megterheli a szervezetet. Én már 20 km-nél feladtam volna, ha nem kellett volna valahogy hazajutni. Az én időm talán még rosszabb, csak én részben a nettó időt írtam, nincs benne 2 frissítés ( a Körvasútsoron és a Hermina úton találtunk kutat ). Az emelkedőbe nekem is bele kellett gyalogolni.

Ezután már a maraton is simán menni fog, feltéve, hogy nem lesz ilyen hőség.

Magamon pedig látom, hogy nem fog menni 4 órán belül, az évekkel egyre jobban lassulok és elfáradok. Már nem érzek kellő motivációt sem. Fussanak a fiatalabbak.

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!