Gebregab futás

2009.07.19 Vasárnap, 10:00:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

02:25:00

Távolság

33 km Szint: 300 m

Tempó

04:24 p/km (13.66 km/h)

Edzésleírás

MaciLacival felfutottunk a Hármashatár hegyre. Ott a szint úton végig, majd körbe lementünk a reptérig, és az Oroszlános sziklát érintve vissza a Fenyőgyöngyéig. Onnan már csak legurultunk az Árpád hídig, de persze még haza is futottam, (ezt már egyedül)...nem volt kevés :) MaciLaci nagyon jól bírta a hosszút, én kevésbé, mert a tegnapi azért maradandó nyomokat hagyott bennem (egészen sejt szinten:)) Néhol a rend kedvéért jól bele-bele pörgettünk, hogy ne legyen unalmas, közben szomjasak voltunk, de a kút mindig egy kritikus 2km-es távolságban volt, valahol a hegygerinc mögött... Végül váratlanul felbukkant, amikor már tényleg csak két kilire voltunk, de ezt nem bántam már én sem.

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
02:20:00 33 04:15 14.14 300 0 0 0
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

5 hozzászólás

csattogoboka képe

csattogoboka 5447 napja

Edzőbá, bizonyos értelemben nem vagy teljesen normális! :) Gratulálok!
ezell képe

ezell 5447 napja

Hat ez tenyleg hosszu futas volt. Nem biztos, hogybirtam volna.
Gebregab képe

Gebregab 5447 napja

Igen, de még este is futottam, meg csak egy hete volt a maraton, azt se felejtsd el...
Feri: a futás közepétől MaciLaci már eléggé várta a kutat, de ha nem mondogatja, hogy milyen szomjas, nekem sztem eszembe sem jut a dolog...
Pierre képe

Pierre 5447 napja

Azért nem lazsáltatok. :)
Érdekes, belőlem a tegnapi kb. semmit nem vett ki, mondjuk a 10/15 elég nagy különbség.
Sebcoe képe

Sebcoe 5447 napja

Ismered a Spuri futoboltot? Nagyon jo kis kulacsokat lehet venni :-)
Bocs. Nem lehetett kihagyni...

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!