lacika76 7710 kg Erősport 2015-09-17-n 07:05-kor

lacika76 erősport

2015.09.17 Csütörtök, 07:05:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:45:00

Megmozgatott súly

7710 kg

Edzésleírás

Mell:

Fekve nyomás: 1x20 20kg, 1x10 40kg, 1x10 45kg, 1x10 50kg, 1x10 55kg súllyal.

Összesen megmozgatott súly: 2300kg

Hát:

Lehúzás nyak elé: 1x10 40kg, 1x10 45kg, 1x10 50kg, 1x10 55kg súllyal.

Összesen megmozgatott súly: 1900kg

Bicepsz:

Kombinált fogással Scott padon: 4x(2x16): 8kg súllyal.

Összesen megmozgatott súly: 1024kg

Tricepsz:

Letolás csigás gépen: 1x10 20kg, 1x10 22.5kg, 1x10 25kg, 1x10 27.5kg súllyal.

Összesen megmozgatott súly: 950kg

Láb:

Kitörés: 6x(2x8) 16kg súllyal.

Összesen megmozgatott súly: 1536kg

Edzésszakaszok

Idő	Súly (kg)	Sorozat	Ismétlés	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:45:00	7710.0	0	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.