Edzésleírás
4km bemelegítés > futóiskola > 10x100m repülőzés > 10x400m 35/45 = 80 majd 32/42 = 74 leosztásban R1perc> 1.6km levezetés
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:45:00 | 10.6 | 04:15 | 14.13 | 0 | 0 | 0 | 0 |