Edzésleírás
Mell:
Fekve nyomás: 1x20 20kg, 4x10 50kg súllyal.
Összesen megmozgatott súly: 2400kg
Hát:
Lehúzás nyak elé: 4x10 50kg súllyal.
Összesen megmozgatott súly: 2000kg
Bicepsz:
Scott padon: 4x(2x20) 8kg súllyal.
Összesen megmozgatott súly: 1280kg
Tricepsz:
Letolás csigás gépen: 4x10 25kg súllyal.
Összesen megmozgatott súly: 1000kg
Láb:
Kitörés 1 kezes súlyzókkal: 6x(2x8) 8kg súllyal.
Összesen megmozgatott súly: 768kg
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:45:00 | 7448.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |