Edzésleírás
Mell:
Fekve nyomás 45°-os padon: 1x20 20kg, 8x8 40kg súllyal.
Összesen megmozgatott súly: 2960kg
Hát:
Lehúzás nyak elé/mögé (4/4): 8x8 40kg súllyal.
Összesen megmozgatott súly: 2560kg
Váll:
Vállazó gépen normál fogással: 8x8 40kg súllyal.
Összesen megmozgatott súly: 2560kg
Láb:
Kitörés egykezes súlyzókkal: 8x(2x8) 5kg súllyal.
Összesen megmozgatott súly: 640kg
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:40:00 | 8720.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |