Edzésleírás
Bicepsz:
Egyenes rúddal: 12x8 15kg, 4x8 20kg súllyal.
Összesen megmozgatott súly: 2080kg
Tricepsz:
Letolás csigás gépen egyenes rúddal: 12x8 20kg, 4x8 25kg súllyal.
Összesen megmozgatott súly: 2720kg
Has:
Hasprés (30/30): 300 hasprés (30 súly nélkül, 30 2.5kg-os súlyzóval)
Összesen megmozgatott súly: 275kg
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:45:00 | 5175.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |