Edzésleírás
Mell:
Fekve nyomás egykezes súlyzókkal:
1x(2x10) 10kg, 1x(2x10) 12kg, 1x(2x10) 16kg, 1x(2x10) 18kg, 1x(2x10) 20kg, 1x(2x10) 18kg, 1x(2x10) 16kg, 1x(2x10) 14kg, 1x(2x10) 12kg, 1x(2x10) 10kg súllyal.
Összesen megmozgatott súly: 2920kg
Hát:
Lehúzás nyak elé: 7x10 40kg súllyal.
Összesen megmozgatott súly: 2800kg
Bicepsz:
Csigás gépen egyenes rúddal: 7x10 15kg súllyal.
Összesen megmozgatott súly: 1050kg
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:35:00 | 6770.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |