Szab futás
Sport
(verseny) Edzés ideje
00:42:20Távolság
10 kmTempó
04:14 p/km (14.17 km/h)Edzésleírás
Vivicitta 10 km.Abszolt tervezttnek es allapotnak megfelelo eredmeny.
Bemelegiteni a tomeg miatt esely sem volt. Elso km-eken vegig elozgetes, nemtudom a hat percesek miert allnak elore... Feltav 21:00, a viharos szel es emelkedok vittek az energiat redesen . Vegen sprintelni csak modjaval tudtam. Azert osszessegeben elegedettseg, egy eve biztos almomban sem remeltem egy 45 perces 10 kilit sem. Gyorsan hazajottem a tomeg elol, 3/4 4kor mar itthon voltam
Osz 55. lettem, a szel miatt az elso is jo fost futott.. Marmint onmagukhoz kepet, 31 korul szoktak nyeri, most a 33 is eleg volt.
Ugy erzem kihoztam a rendszerbol amit lehet, max fel perc maradt benne. Nehéz pálya volt, mindenki gyengébbet futott mint szokott.
Eetem első 10 km-es versenye, így ertelemazeruen PB :D
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:00:00 | 10 | 00:00 | 0.00 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
3 hozzászólás
Leo 2991 napja
Gratulálok, nagyon kemény idő!
foxmulder 2991 napja
Az már döfi! Gratula!
Hogy működött a láb? Minden rendben volt utólag is?
Nem értem hogy lett 33 a végére a győztes idő, amikor a mezőny vége (mi) kikanyarodtunk a szigetről, pont akkor ért vissza a spicc. Az időmérő autón 27:17 volt.
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
tomcsi 2990 napja
jó PB, én elfogadnám :-)
Gratula!