lacika76 futás

2016.05.06 Péntek, 18:04:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

02:37:02

Távolság

30 km Szint: 64 m

Tempó

05:14 p/km (11.46 km/h)

Pulzus

Átlag
138
Minimum
69
Maximum
143

Edzésleírás

30km hosszú LSD futás.

Már rég volt ennyi, ideje volt. :-)

A 32-höz már túl sötét lett volna a végén, no meg a 30 is elegendő volt.

Az első 10-es kicsit nyögvenyelős volt, 20 fölött meg már éreztem, hogy kevés az energia, hiába volt frissítés. A középső 10-es meglepően jól ment. Kora estig elég meleg volt kint, még kicsit szokatlan az elmúlt napok után.

Ezektől eltekintve jó kis edzés volt.

A lábaknak jó kis kihívás volt újból ez a táv.

A cipő szerintem nem teljesen ok, mert eléggé hamar el kezd benne fáradni a láb (csak fél számmal nagyobb, de az INOV-nál ez sok).

Most két nap rápihenés, aztán folyt. köv. :-)

 

Road-X (UK8): 1618.55km

Garmin TE: 3.4

 

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
00:00:00 32 00:00 0.00 0 0 0 0
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!