lacika76 8650 kg Erősport 2016-03-31-n 07:05-kor

lacika76 erősport

2016.03.31 Csütörtök, 07:05:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:40:00

Megmozgatott súly

8650 kg

Edzésleírás

Mell:

Fekve nyomás: 1x20 20kg, 3x15 40, 3x10 40kg súllyal.

Összesen megmozgatott súly: 3400kg

Bicepsz:

Egyenes rúddal: 3x15 15kg, 3x10 15kg súllyal.

Összesen megmozgatott súly: 1125kg

Tricepsz:

Letolás csigás gépen: 3x15 15kg, 3x10 15kg súllyal.

Összesen megmozgatott súly: 1125kg

Hát:

Lehúzás nyak mögé: 3x15 40kg, 3x10 40kg súllyal.

Összesen megmozgatott súly: 3000kg

Edzésszakaszok

Idő	Súly (kg)	Sorozat	Ismétlés	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:40:00	8650.0	0	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.