Nem öröm az biztos....ráadásul a pulzus is sokszor riasztóan magas, meg többet kellene futni is, meg gyorsakat, de sokszor fáradt vagyok, a sok futástól, de főleg a gyors futásoktól meg bejelez a lábam....Most légy okos......Jó hír, hogy 2 hete a súlyom egy szalonnasütés után felszaladt 86 kg-re, de mostmár visszanyomtam 84,7-re, de 78 kg a cél, jó igaz ez esteli mérés, a ma reggeli mérés csak 83,8 kg....ide innen is még bő 5 kg-t kell leadni...175 cm magas vagyok.

Furcsa ez az állandó csonthártya gyulladásod. Ez inkább a sprinterekre jellemző.

Csak a lábam, egész pontosan a csonthártya-gyulladás helye már ezt is megérezte....

Persze, hogy nem megy a tempó tartás. Állóképesség és majd gyorsasági állóképesség fejlesztés ezzel eltudod érni, hogy kialakuljon a tempó tartás vagy más néven a sokáig fentartható utazó sebesség.

Ja és sikerült  elérnem, hogy az órám már nem sípol be 156-os pulzusnál, ami nagyon idegesített-némi programozás, nyomkodás után néma maradt, volt benne egy elemcsere nemrégen, és visszaállt a gyári értékekre....

A tempóelérés egész jól megy, viszont a tempótartás nagyon nem megy, de lesz ez még jobb is!

Vagyis anaerob futás lett és besavasodtál. Ennyi és pont. Egs