Edzésleírás
Mell:
Fekve nyomás: 1x20 20kg, 5x10 45kg súllyal,
Tárogatás: 4x(2x10) 8kg súllyal.
Összesen megmozgatott súly: 2650kg
Hát:
Lehúzás nyak mögé: 5x10 45kg súllyal,
Evezés döntött törzzsel, egykezes súlyzóval: 5x(2x10) 12kg súllyal.
Összesen megmozgatott súly: 3450kg
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:30:00 | 6100.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |