lacika76 4000 kg Erősport 2016-06-15-n 07:35-kor

lacika76 erősport

2016.06.15 Szerda, 07:35:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:30:00

Megmozgatott súly

4000 kg

Edzésleírás

Tricepsz:

Letolás csigás gépen egyenes rúddal: 8x8 22.5kg súllyal

Lórúgás: 8x(2x8) 4kg súllyal

Összesen megmozgatott súly: 1952kg

Bicepsz:

Egyenes rúddal csigás gépen: 8x8 20kg súllyal

Koncentrált bicepsz: 8x(2x8) 6kg súllyal

Összesen megmozgatott súly: 2048kg

Az esti futást ki kellett hagyni, mert nagyon keveset tudtam aludni az elmúlt napokban, és már szinte állva lecsukódott a szemem. :-)

Edzésszakaszok

Idő	Súly (kg)	Sorozat	Ismétlés	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:30:00	4000.0	0	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.