Edzésleírás

Üdvözlet!

Ma reggel picit később indultam futni, mint 1 hete. A pulzus nagyon ugrált esetenként, viszont most jóval kiegyensúlyozottab volt a tempó.

1,2 km-nél: 5.04

2,4 km-nél: 5.04

4,1 km-nél: 5.03

8,2 km-nél: 5.06

12,2 km-nél: 5.11

16,3 km-nél 5.13

Tehát a múlt hetihez képest az eleje lassabb volt, a vége pedig némileg gyorsabb. Ezek fejben számolt átlagok.

Még annyit, hogy mára 5.18-as tempót terveztem, de ha jól számolom akkor 5.15-ös tempó jött össze. 1 hónapja azt terveztem, hogy év végére elérem ebben a kategóriában a 26-28 km-et, és az 5.10 alatti tempót. Jelentem, hogy 5 km-re, és 5 mp-re vagyok tőle!