Edzésleírás
200 FV bemelegítés, 2x100 pille kar+bója+gumi, 2x100 hát kar+bója+gumi, 2x100 pille láb oldalt és háton, 2x100 hát láb, 300 technika vari (150-ig pille utána hát), 2x(50-100-200-100-50) az 50-ek pilléke és utána úgyment mind, hogy oda pille vissza hát, 200 levezetés. Jól esett s lehet, hogy jól is ment, amúgy én volam az egyeüli őrült aki pillézett is (sok-sok gyors és mellúszó között).
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 2.5 | 24:00 | 2.50 | 0 | 0 | 0 |
dorik 5483 napja