Edzésleírás
400 BM
300 technika bójával
300 hipoxia (3-5-7-9) bojával
8x100 gyors Teki 1:50-re indulva (1:33-1:29)
800 gyors 11:54
6x50 gyors 1 percre (40-36)
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 2.9 | 20:41 | 2.90 | 0 | 0 | 0 |