poth.tamas egyéb
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:35:00Edzésleírás
2 km kocogás , 20 perc bemelegítés , 3 kör : 12 burpee - gum jump ; 10 traktorgumi pörgetés ; 5x5 air squat-1pull up ; 25 lábemelés függesztkedésben , a harmadik körben 20 a traktorgumi pörgetés és az air squat az ötödik sorozatban 20 a húzockodás 4.Végén 15 pozitív fekvőtámasz a traktorgumin 5 negatívban 3 sorozat . 2x25 , 1x50 air squat a traktorgumin állva.20-20 kitörés előre 20-20 hátra , 20-20 elöre súly nélkül.Levezetés 23 perc.
Edzésszakaszok
| Idő | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|
| 01:35:00 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
