Czeglédi Ferenc futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:09:00Távolság
2 kmTempó
04:30 p/km (13.33 km/h)Pulzus
Átlag
0
Minimum
0
Maximum
164
Edzésleírás
A lábak ok, Előtte kb. 1 km felvezető kocogás, majd utána kb. 500 méter levezető kocogás. Ment volna gyorsabban is ha nem lett volna 165-ös max korlát.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:09:00 | 2 | 04:30 | 13.33 | 0 | 0 | 164 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
5 hozzászólás
RemAti 2765 napja
Mert nem tudtad, hogy van bemelegítés ls levezetés. :)
Czeglédi Ferenc 2766 napja
Ha figyelembe veszem, hogy 3 éve még nulla felvezetés volt, mostmeg már van 1 km ez jelentős előrelépés!
monique 2766 napja
Ja igen és visszatérésnek elég az 1x2km. :)
monique 2766 napja
Ideálisan: 2-3km felvezető kocogás (de legalább 1,5km), aztán 2x 2km tempó (néhány hét/pár hónap múlva már lehet 3x-4x 2km), aztán annyi levezetés amennyi jól esik, de min. 1km
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Czeglédi Ferenc 2765 napja
Meg akkor még 3 évvel fiatalabb voltam......