Edzésleírás
50 m medence..gyors gyakorlása eszközökkel..200 m.1 levegő 3 húzás..200 m 1 lev.4 húz.200 m 1 lev.5 húz.200 m 1.lev 6 húz. bemelegités..majd tenyérlapátok nélkül 200 m 3 tempó..600 m váltakozó tempó 3 4 húzások...jól esett..
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:45:00 | 1.6 | 28:08 | 2.13 | 0 | 0 | 0 |