Gebregab futás

2009.10.13 Kedd, 18:00:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

01:24:00

Távolság

17 km

Tempó

04:56 p/km (12.14 km/h)

Edzésleírás

A gepárdokkal kenyai intervall futás:6x(400gyors/400lendületes) Utána 4x 200erős gyors/200koci. Miután kész lettek(haha), még futottam fél órát lendületesen a Gesztenyés kertben.

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
01:24:00 17 04:56 12.14 0 0 0 0
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

4 hozzászólás

ezell képe

ezell 5360 napja

Egeszsegedre edzobam!
Gebregab képe

Gebregab 5361 napja

Köszi Ripetti, ez természetes.
ripetti képe

ripetti 5361 napja

Edző és tanítvány között van egy speciálisan sajátos viszony. A jó edző mindent megtesz a tanítványért, a jó tanítvány pedig észreveszi ezt, értékeli és hálás érte. Még az olyan nüanszokért is, mely ma történt.
Mikor már kikészültem, Edzőbá beállt mellém futni, hogy tempót adjon. Már ez is szép dolog. De aztán látván kínoktól felhőzött homlokom, beállt közvetlenül elém, hogy még szélárnyékával is segítsen. S még arra is volt gondja, hogy a köztünk lévő távolságot az én tempómhoz igazítva a minimálison tartsa, hogy ama árnyék minél teljesebb legyen. Bár a lefelét tekintve szinte minden irányban kilógtam ez árnyékból, mégis az elismerés hófehér érzetje járta át szívemet, s a tudat, hogy ím, ilyen egy igazi Edzőbá. S boldog a sashegyi gepárd kinek mentora Ő lehet.
Pierre képe

Pierre 5361 napja

Egyébként ez a 400gyors/400lendületes jó kemény lenne Neked is! (ha tényleg az 5km-es meg a maratoni iramodban futnád). Viszont szerintem minimum 10 párt illene...

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!