Edzésleírás
400 BM
2x200 gyors technika vari
50-100-200-300-200-100-50 gyors Tekivel, 1:30-körüli tempó végig megvolt
50 bójával-100 bójával-200 (100 bójával)-300 (100-100B-100)-200-100 -50 bójáva (utolsó 200 2:56, 100: 1:17)
100 levezetés
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 2.9 | 20:41 | 2.90 | 0 | 0 | 0 |