Edzésleírás
450 bemelegítés, 4x50 gyors láb deszkával (25-ig erős, utána 25 laza), 4x50 gyors kar bója+gumi (25-ig erős, utána 25 laza), 500 gyors technika vari, 10x50 gyors (25-ig erős, utána 25 laza), 600 hát technika vari levezetésként.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 2.45 | 24:29 | 2.45 | 0 | 0 | 0 |