Gebregab futás

2009.10.27 Kedd, 19:00:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

01:00:00

Távolság

14 km

Tempó

04:17 p/km (14.00 km/h)

Edzésleírás

Remek edzést találtam ki mára :))
1 kör lendületes, benne fél kör sarokemeléssel, fél magas térdemeléssel, utána 1 kör gyors és egy kör lassú. Mindez 7x. Nagyon jól ment a futás, és kicsit sajnáltam, hogy szinte végig egyedül futottam, de egy ilyen gyors edzés nekem is kellett már. Bóbisnét már az elején elvesztettük, és Pierre ma mindent vagy semmit elven működött, vagy lassan jött, vagy túl gyorsan...pl. egy alkalommal Ripetti is megelőzte, ugyanakkor a mai leggyorsabb futott kör is az övé (1'15"!!!)

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
01:00:00 14 04:17 14.00 0 0 0 0
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

3 hozzászólás

bono képe

bono 5346 napja

nem baj, Ripetti, lehet, hogy épp most tanul meg rajta kesztyűbe dudálni... :-P :-D
ripetti képe

ripetti 5347 napja

Bóbisnét inkább ne feszegessük. Tévedésből elvitte a sapkámat és a kesztyűmet és ott hagyta az ő jóval kissebb fejére illeszkedő saját sapkáját, kesztyűt pedig egyáltalán nem hagyott. :(
Pierre képe

Pierre 5347 napja

Ehhez csak annyit fűznék hozzá, hogy a lassú is 3'30"-on belüli iram volt.

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!