lacika76 4836 kg Erősport 2017-06-08-n 07:05-kor

lacika76 erősport

2017.06.08 Csütörtök, 07:05:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:40:00

Megmozgatott súly

4836 kg

Edzésleírás

Bicepsz:

Egyenes rúddal: 1x10 10kg, 8x8 20kg súllyal

Egykezes bicepsz csigás gépen: 8x(2x8) 5kg súllyal

Egykezes "kalapács": 8x(2x8) 7kg súllyal

Összesen megmozgatott súly: 2916kg

Tricepsz:

Letolás csigás gépen egyenes rúddal: 8x8 20kg súllyal

Lórúgás: 8x(2x8) 5kg súllyal

Összesen megmozgatott súly: 1920kg

Edzésszakaszok

Idő	Súly (kg)	Sorozat	Ismétlés	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:40:00	4836.0	0	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.