Edzésleírás
200m hát-mell bemelegítés
4*4*100m, 20sec pihi, 4*100-ak közt 1perc
1.gumi-bólya, 2.sima, 3.tea-bólya, 4.sima
Lendületes mind
4*50m erős gyors, 1:30-ra
Levezetés
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 2.1 | 28:34 | 2.10 | 0 | 0 | 0 |