Edzésleírás
Törzsblokk: nyújtás, plank, bölcsőtartás,???. majd 3 kör: (5-5 csípőemelés asztalban, 10-10 skorpió, 8 floorpress (10-10), 5 fekvő zsámolyon, 10 supermen törzsemelés 45 fokban). Majd 4x2x(30/15): csípőemelés asztalban,bölcsőben whole body crunch)
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:50:00 | 20.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |