Edzésleírás
- 400 gyors technika bemelegítésként
- 8x100 gyors
- 6x75 gyors
- 4x25 gyors
- 6x75 gyors
- 8x100 gyors
- 100 levezetés
A 100-ak 1:26-1:14 között.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:08:00 | 3.1 | 21:56 | 2.74 | 0 | 0 | 0 |