Edzésleírás
2 oda-vissza mászás bottal (para), 10 pike (gurulás), 2-2 török csípőemelésig (8), 10 superman 45 fokos lábemeléssel. Majd: 2.5 kör: 10 gyertyaállásban homlokhoz húzás, 10-10 1 lábas jó reggelt bottal, 5-5 rotációs guggolás.
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:50:00 | 8.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |