Edzésleírás

TF pálya: gyönyörű időben futottam még utoljára egy 10-es tempót. Jól ment szerencsére, határozottan könnyű volt a lábam, bár kissé túl öltöztem.
A füvön lányok fociztak, az edzőjük ordibált velük néha...szerintem az lehetett a bajuk, hogy elvontam a figyelmüket a labdáról :))
Eközben pár varnyú a fenti kanyarban érdeklődéssel szemlélte a produkciómat...meggyőződésem, hogy ezek a madarak hihetetlen okosak. Olyan érzésem volt, mintha edzői szemmel méregetnék a futásom, hogy hát igen-igen ez a kör most egy másodperccel lassabb lett... :D
Egyébként tényleg maximum 1 mp-eket tértem el km-ként, hihetetlen pontosan futottam. Azért lett 4 mp-el gyorsabb a 10-es, mert az utolsó km-em 3'24"-lett, mert kicsit rágyorsítottam (addig 2mp hátrányban voltam:)).
Részidők és pulzusok:
3'29"-175p, 3'30"-177p, 3'32"-180p, 3'28"-183p,
3'30"-181p, a köv.3000m: 10'35"-178p, 3'29"-181p,
3'24"-184".

7 hozzászólás

D.Attila 5315 napja

Hajrá Gábor!

unabambina 5319 napja

Már vasárnap meglesz az eredménye:)

Gida 5319 napja

Keményen alapozol! Erős tempójú napi futások 2x,-nem semmi! Meglesz az eredménye jövőre:) Mondjuk az idei Spar maratont is lenyomtad 2.30-alatt:)
Gratula

yoyo 5319 napja

Hihetetlen ,de mégis igaz :)) 10km =34p
Vajon mi lehet a titok ? :P
Gratulálok !

A varnyúk meg okosak bizony ,,volt egy  arany szinű futó cipőm ,na azt  akarták leszedni a lábamról :))
A végén komoly kőharcba keveredtünk  :))

Gebregab 5319 napja

Hmmm....igen, gondoltam rá, hogy újracsinálom az egész elb**ott edzést, de már sietnem kellett a Spuriba :)))

Sebcoe 5319 napja

Sajnos előről kell kezdened! Ennyi hiba már sajnos nem fér bele... :-))))

csattogoboka 5319 napja

Ez jó! :)