lacika76 7284 kg Erősport 2017-09-05-n 07:15-kor

lacika76 erősport

2017.09.05 Kedd, 07:15:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:40:00

Megmozgatott súly

7284 kg

Edzésleírás

Mell:

Fekve nyomás egykezes súlyzókkal: 1x(2x10) 9kg, 6x(2x8) 20kg súllyal

Tárogatás: 6x(2x8) 9kg súllyal

Összesen megmozgatott súly: 2964kg

Hát:

Lehúzás nyak mögé: 6x8 50kg súllyal

Összesen megmozgatott súly: 2400kg

Bicepsz:

Egykezes bicepsz: 6x(2x8) 10kg súllyal

Összesen megmozgatott súly: 960kg

Tricepsz:

Letolás csigás gépen egyenes rúddal: 6x8 20kg súllyal

Összesen megmozgatott súly: 960kg

Edzésszakaszok

Idő	Súly (kg)	Sorozat	Ismétlés	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:40:00	7284.0	0	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.