Edzésleírás
- 400 pille és hát technika vari bemelegítésként,
- 8x50 pill és hát kar bójával és gumival,
- 6x50 pille láb deszkával és hát láb,
- 200 pille és hát (25-ig tempó utána kiúszás),
- 9x100 pille és hát össze-vissza
- 100 levezetés
Nem volt kedvem menni, máshol járt a fejem, nem aludtam ki magam, begyörcsölt a lábam és még nem is ment az egész sehogy.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 2.3 | 26:05 | 2.30 | 0 | 0 | 0 |
smarcsu 5315 napja