Edzésleírás
kimászás fekvőtámaszig, X-elemelés + 5 gurulások oldalra
5-5-5-5: (Evezés: 30 fokos (csípőnél). Fekvőtámasz pad+1 kis zsákon (8kg), 5-5 felhúzott térddel, 45 fokban felfelé kart letenni úgy, hogy a lapocka érjen le).
x (5-5 rotációs guggolás, 10 medve guggolás)
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 8.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |