havas.peter 18.1 km Futás 2017-10-08-n 10:45-kor

havas.peter futás

2017.10.08 Vasárnap, 10:45:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:21:00

Távolság

18.1 km Szint: 95 m

Tempó

04:29 p/km (13.41 km/h)

Pulzus

Átlag

160

Minimum

Maximum

188

Edzésleírás

4km bemelegítés ugrottam, ugrottunk neki a 10km tempónak. Az 1 km az a 4:00 perc körüli tempó megtalálása volt. Az első 5km végére már 3:45-ös tempó ment, 177-178-as pulzussal. A második 5km-ben próbáltam jobban nyomni, de a 6.km-nél volt egy kis visszaesés 3:55-re. Az utolós 2km az 3:43 és 3:42 lett, 180-as pulzus mellett . Összeségében, így sikerült a 10km: 37:41

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:21:00	18.1	04:29	13.41	95	0	188	160

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.