sgabor6 10 km Futás 2017-10-15-n 10:15-kor

sgabor6 futás

2017.10.15 Vasárnap, 10:15:00

Sport

(verseny)

Edzés ideje

00:39:31

Távolság

10 km

Tempó

03:57 p/km (15.18 km/h)

Edzésleírás

SPAR 10K

10 éve kezdtem hosszút futni, ez volt a 10. SPAR-om (egyénik és váltók, 3.5-től 42.2 km-ig)

A terv végig 4 perces tempó volt, az első és az utolsó km-t picit megnyomva, hogy biztosan 40 percen belül legyen. Ez végül tökéletesen összejött, 3:51-es km-el kezdve 19:45-ös féltávval folytatva és 3:42-es hajrával befejezve - csak a 9. km lett kicsit lassabb (4:10), de a sunyi kis ligeti emelkedő és a 180 fokos fordító lassít az ott már amúgy sem túl fitt próbálkozón...

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:39:31	10	03:57	15.18	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.