Gebregab futás

2009.12.06 Vasárnap, 20:00:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

01:00:00

Távolság

11 km Szint: 300 m

Tempó

05:27 p/km (11.00 km/h)

Edzésleírás

Inkább nem futottunk, mint futottunk. Vagyis többet sétáltunk és teszetoszáskodtunk az átlagosnál is. De ez nem baj. Pihenőhét van, annak is az utolsó napja, kiélveztem minden percét :)))
Mindezt Pierre-el, Nórival és Sebcoe-val követtük el.
Holnaptól megkezdem az alapozást, remélem kezdetnek 170km-es hét nem lesz sok...

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
01:00:00 11 05:27 11.00 300 0 0 0
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

4 hozzászólás

D.Attila képe

D.Attila 5306 napja

Gábor, Gábor, 200km alatt nem alapozás az alapozás, ezt te is tudod:)
Sebcoe képe

Sebcoe 5306 napja

De amikor futottunk, akkor "nagyon" futottál, legalábbis élvezted :-) És amikor sétáltunk, akkor is jól elfáradtunk :-)
csattogoboka képe

csattogoboka 5307 napja

Az ugrálást kihagytad...Szerintem legyen inkább 270! Az úgy mégiscsak kerekebb... ;)
Pierre képe

Pierre 5307 napja

Volt egy íve az edzésnek: futás - kocogás - séta - buszozás. Mindezt bő 2 óra csúszással. És még Sebcoe akar gepárd reformot. :D

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!