Edzésleírás
1 - 6 km bemelegítés
7 km 100/100
8 km 3:57
9 km 3:56
10 km 3:50
11 - 14 km levezetés
Akkor ma úgy futottam ahogy beszéltük. Csak 1*3000 - et futottam.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:04:18 | 14.16 | 04:32 | 13.21 | 0 | 0 | 0 |